suple masa

Moje dane wiek - 17 lat wzrost - 175 cm waga - 66 kg staż - 1 tydzień ogólnego cel - MASA MIĘŚNIOWA suple - narazie nic oto plan PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 serie: 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi skosem 4 serie: 12,10,8,6 Rozpiętki w leżeniu poziomo 3 serie po 10 powtórzeń triceps Pompki na poręczach 4 serie po 12 [...]

Witam! Chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy i wprowadzili do niego ewentualne poprawki bądź rzucili kilkoma radami:) Ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek:17 Waga:78 Wzrost:175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż: 3 miesiące Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu:full Dieta: 3800 kcal Suple: kupiłem odżywkę białkowa lecz jeszcze nie brałem [...]

Witam Najpierw troche o sobie... -wiek: 18 lat -waga: ok 60kg -wzrost: 175cm -staz na silowni: ok 2 lat -suple do tej pory: mono, białko, stacki, jabłczan -ostatni cykl: VPX NO-Shotgun, Cell Pump, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - bylo to jakies 3 miesiace temu -oprocz silowni trenuje MT i to jest moim priorytetem -czytalem temat [...]

[...] sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: FBW teraz Push/Pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Witam WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwicze cyklicznie 4 miesiace+2tyg przerwy WAGA CIAŁA: 82kg sprzet: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG Suple: Wpc + kreatyna mono A wiec chciałem prosic o sprawdzenie planu treningowego CEL: masa ewentualne błedy chciałbym aby zostały poprawione i omowione Z góry [...]

[...] sztangi do brody 2s Triceps Prostowanie ramienia ze sztangielką w podporze 2s Biceps Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami 2s Prosze o porady i ewentualnie jakie suple moglbym dorzucic do tego? cwicze ogolnie wiecej niz rok prawie 3 lacznie ale zacząłem od nowa od roku bralem kretke i dalej zero efektów gdyz kiedys za czasow malolata [...]

mam trenadrol m-drol i s-drol zamiezam wziasc to w 3 albo 4 cyklach zastanawiam sie czy brac do tego jakies suple typu bcaa glutamina zma , lub jakis stak ? czy sa zbyteczne i obciaza niepotrzebnie watrobe ? wlasnie skanczylem 5 tyg delikatna redukcje nie wiem czy wchodzic teraz na jeden z tych ph czy najpierw zazucic jakis stak odrobic spadki [...]

[...] zachowaniu jakosci? - jakie bialko najlepiej brac na noc? - aminokwasy chyba kupie od Olimpu. Dodatkowo jesli ma to jakies znaczenie jem Dibencozide Treca. Pieniadze na suple : max 270zl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreta [...]

[...] żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 90 ogólnie zasze ćwiczyłem bez prawie żadnego wspomagania, suple ograniczały sie do gainerów i mono. Teraz przyszedł czas ( a lata lecą ) żeby coś wziąć. postanowiłem wypróbować metanabol moje pytanie brzmi czy dobrze dobrałem dawki: [...]

[...] kg -martwy ciąg: ok.250 kg -przysiad: ok 270 kg Witam.W związku z tym, iż osiągnąłem już raczej wszystko co mogłem na "sucho" postanowiłem sięgnąć po tzw. "hardkorowe suple" tj. Prohormony a mianowicie Massdrol od Killosport. Pierwszy cykl planuję w maju br. wydaje mi się, że merytorycznie przygotowałem się do tego dosyć dobrze, jednak w [...]

Wracam do formy po przerwie treningowej . Przygotowuje sie do cyklu który będzie wyglądał nastepująco : *Doping* Stuff : -Test Prop 1-8 50mg E2D -Winko 1-8 Stanabol w Shootach 50mg E2D -Metka 200 tabs. 25mg ED ( Jelfa Polska ) Osłonki : -Silimarol ( w trakcie cyklu ) -Clomid ( po cyklu ) -hepatil ( po cyklu ) *Suple* -witaminy -osłonka stawów [...]

Nie est to może szybkie pytanie ale jako niezarejestrowany pozwole sobie z niego skorzystać Moglibyście mi poprawić plan treningowy? O razu mówię, że nie jestem bbuilderem, tylko chcę poprawić wygląd sylwetki a przy okazji nabrać trochę krzepy :) Cel: masa Typ: FBW Sprzęt: 2 regulowane sztangielki, regulowana ławka, drążek, pseudo poręcze [...]

Witam Mam 17 lat 178 cm 84 kg ćwiczę od 7 miesięcy brałem suple takie jak ze dwa jakiś gainery mutant mass, creatyne olimp a teraz biorę creatine micronized 200 mesh Mój plan treningowy to : Biceps: łamany 3x10,8 hantle chwyt młotkowy 3x10 prosty 3x10 hantel o nogę 3x10,8 Plecy , Bary, Kaptur: martwy ciąg 5x10,10,10,8,5 wiosłowanie 4x10 [...]

Witam Na wstępie powiem ,że wrzucam tutaj dietę oraz swój plan trenigowy ponieważ chcę ,aby ktoś z doświadczeniem to wszystko sprawdził i pokazał mi gdzie popełniam błędy. Wiek: 18 lat Wzrost: 183 cm Waga: 66 kg Staż: Ponad 3 miesiące Suple: Tylko witaminki Cel: Masa ! Podam też część wymiarów ,a później może wrzucę jakieś zdjęcie. Biceps: 30 cm [...]

[...] -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Witam, we wrzesniu zrobiłem pierwszy cykl na H-Drolu, wynik w miare ok, potem od listopada do lutego masowka 13 kg +, dieta + suple. W Marcu zrobiłem cykl na hadrolu + stano-drolu, Waga 5 kg +, przy widocznym spadku tłuszczu. W Kwietniu kontuzja, naderwany przyczep prawego cycka, i poświeciłem ten [...]

[...] porady, gdyż jak w temacie, zamierzam rozpocząć pierwszy cykl metanabolem. Posiadam dość długi staż na siłowni, mam ustabilizowaną dietę, regularnie robię "cykle" na suplementach (kreatyna, testo boosty, BCAA, gainery). Chcąc zrobić (przyspieszyć?) następny krok, postawiłem na cykl z "metą". Kilka pytań w związku z tym. Chciałbym zacząć [...]

Witam! mam 10 strzalów winstrolu i 10 strzałów teścia prop. chciał bym wiedzieć jaki odblok i ile jak to stosować co ile dni itd.. suple to 300tab. kreatyny 90tab.. thermo speed 2kg bialka DIETA : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - [...]

[...] słuchać starych "fachowców" z siłowni którzy walą takie dawki ze az mnie dupa boli na myśl o wbijaniu tego wszystkiego. Potrzebuje delikatnej rozpiski żeby wspomóc dietę i suple. Proszę o konkretne wypowiedzi i z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód [...]

[...] 220 (norma 50-350) Testo 790 (norma 200-850) Zbić jeszcze lekko estro ? Mam tylko cloma i ATD + zabawki jak Clomex i MK677, Horny goat weed (ikaryna) Ile go wziąść ? Jakieś suple ? Kretka wleciała już 2 tyg temu Jakie badania podczas clomidu ? Skąd wiedzieć, że np już po 40 tabsach jest git ? Wiele tu się naczytałem, że miarodajne badania są 4 [...]

Wiele czytam na sfd na tematy związane z kłopotem stawów. Wiele ludzi mających problemy z bólem sięga po rozmaite cudowne suple chroniace kościec... Nie mam zamiaru nikogo zachęcać, ani namawiać do brania, jednakże postanowiłem przytoczyć mój przyapdek i to co przeszedłem... i o tym jak pomógł mi "Doping" Trenowałem kulturystyke mając już lat 15. [...]